Το απλό τεστ που δείχνει πόσο υγιής είναι η καρδιά μας

Έναν απλό τρόπο να καταλάβουμε αν η καρδιά μας βρίσκεται σε καλή κατάσταση παρουσίασαν οι επιστήμονες από την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Ένωση.Στοιχείο καλής καρδιακής υγείας είναι η δυνατότητα κάποιου να ανέβει τέσσερις ορόφους σε λιγότερο από ένα λεπτό, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Ένωσης.«Το τεστ με τα σκαλοπάτια είναι ο πιο απλός τρόπος να ελέγξουμε την υγεία της καρδιάς μας. Αν χρειάζεστε περισσότερο από 1,5 λεπτό για να ανεβείτε τέσσερις ορόφους, τότε η υγεία σας δεν είναι η βέλτιστη και θα ήταν καλό να συμβουλευθείτε έναν γιατρό», αναφέρει ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Jesús Peteiro, καρδιολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Λα Κορούνια στην Ισπανία.Στη μελέτη συμμετείχαν 165 συμπτωματικοί ασθενείς με υποψία στεφανιαίας νόσου. Τα συμπτώματα περιελάμβαναν πόνο στο στήθος και δύσπνοια κατά την άσκηση, με τους συμμετέχοντες να καλούνται να περπατήσουν ή να τρέξουν σε διάδρομο, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση μέχρι να εξαντληθούν. Αφού ξεκουράστηκαν 15-20 λεπτά, κλήθηκαν να ανέβουν τέσσερις ορόφους (60 σκαλιά) σε γρήγορο ρυθμό χωρίς να σταματήσουν και οι επιστήμονες κατέγραφαν τον χρόνο τους.

Περισσότερος χρόνος στα σκαλιά, λιγότερο υγιής καρδιά

Οι ερευνητές αξιολόγησαν την ικανότητα άσκησης των συμμετεχόντων με βάση τα μεταβολικά ισοδύναμα (MET), διαπιστώνοντας ότι όσοι ανέβηκαν τα σκαλιά σε λιγότερα από 40-45΄΄ πέτυχαν περισσότερα από 9–10 METs. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα 10 MET κατά τη διάρκεια ενός τεστ συνδέονται με χαμηλότερα ποσοστά θνητότητας (λιγότερο από 1% ετησίως ή 10% σε 10 χρόνια). Αντίθετα, οι ασθενείς που χρειάζονταν περισσότερο από 1,5 λεπτό για να ανέβουν τα σκαλιά πέτυχαν λιγότερα από 8 MET, που μεταφράζεται σε ποσοστό θνητότητας 2–4% ετησίως ή 30% σε 10 χρόνια.Τέλος, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το 58% των ασθενών που ανέβηκαν τα σκαλιά σε περισσότερο από 1,5 λεπτό είχαν μη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία κατά τη διάρκεια της άσκησης στον διάδρομο. Αντίθετα, το 32% όσων ανέβηκαν τα σκαλιά σε λιγότερο από ένα λεπτό είχαν φυσιολογική καρδιακή λειτουργία.